HOME >  お客様の声
 

お客様の声

C.K様 31歳  トレーニング期間3ヶ月

体重 マイナス6.1kg  体脂肪率 27.8%→18.5%  骨格筋量 20.6kg→21.7kg

トレーニングするきっかけは?

産後ダイエットの為です。POLUMメソッドに興味を持ちました。

良かった所、又は効果など

全身が引き締まりました。食べても太らない!!本当に嬉しいです!

更に、腰痛が改善されました。

今後の目標は?

細く長く続けること。

体重や体脂肪率は十分減り満足していますので、あとは気になる部位を重点的にトレーニングして細くしたいです。

※結果には個人差があります

E.H様 35歳 トレーニング期間2ヶ月

体重 マイナス5kg  体脂肪率 32.2%→26.2%  骨格筋量 18.5kg→20.0kg

トレーニングするきっかけは?

ダイエットです。仕事が不規則なので運動不足と身体を引き締めたいと思って。

良かった所、又は効果など

ダイエットです。 仕事 が不規則なので運動不足と身体を引き締めたいと思って。

今後の目標は?

筋肉の土台が出来たので、今後も継続できればと思っています。

トレーニングは厳しかったけど本当に満足しております。ありがとうございました。

※結果には個人差があります

H.N様 トレーニング期間3ヶ月

お客様の声7

体重 マイナス10.4kg  体脂肪率 26.6%→16.9%  ウエスト 93cm→82cm

トレーニングするきっかけ

きっかけらしいきっかけは特に無く、「思いついたから」というのが直接的な理由ですが、強いて挙げれば今年のGWの時の自分の写真を見て「こりゃいかん!」と思ったことでしょうか。
その頃ちょうど乗っていたタクシーの中で大手プライベート・スポーツジムの広告を見かけてこういうシステムがあるんだと思い、いろいろ探していく中で自宅からも近くて、勤務帰りに通えるポルムさんにお願いしました。

良かったこと又は効果など

まずは当然ですが、プライベートジムなのでマンツーマンで指導して頂いたことです。
常に「見られている」ためサボることや楽に流すこともできなかったので(笑)、しっかりトレーニングを重ねることが出来ました。
また、徐々に負荷を上げていくことで自分自身の筋力アップにもつながりました。
趣味でオーケストラでバストロンボーンという重い楽器を吹いているのですが、(左手だけで支えます。)筋力アップのおかげか、練習中重く感じるということが無くなったのも思わぬ効果の一つかもしれません。
また、食事内容も以前より気を使うようになりました。
今までの食生活は振返ってみると「好きなものを好きなときに好きなだけ食べる。」という内容で、朝食も摂らない習慣でしたが、トレーニングを始めて3食きっちり食べるようになり、また栄養素も考えてバランスの取れた食事をするようになりました。

今後の目標

・一つ:せっかく手に入れた新しいボディをキープすること!できればもう2kg程減らしたい!
・一つ:江東シーサイドマラソン(抽選の結果次第ですが)で完走を目指す!
・一つ:現在の食生活を維持してより健康な体づくりを目指す!
・一つ:着ていた洋服類の買い直し、若しくはリフォーム(笑)!

最後にダイエットを考えている皆さんに

筋トレと食事制限と聞くと結構ハードな内容と思われるかもしれません。
正直私も最初の2~3回の内はトレーニング後の筋肉痛がすごかったですが徐々に慣れてきました。
食事制限は主に糖質制限です。お米大好きだった私には最初はきつかったですが、糖質については最初の1ヶ月は朝しっかり食べて、お昼は茶碗1/4程度、残りの2ヶ月は朝のみという食事パターンでしたがこちらも徐々に慣れてきました。
何を食べれば良いのかという事が回を重ねるごとに分かってきたので、トレーニング期間中の食事はほぼ自炊で済ませることができました。

何しろ節制した結果が日々体重計に乗ると「結果」として出てくること、そして友人知人に会うたびに「痩せたね~」と言われることが一番の励みになったかもしれません。
今年の暑い夏、何度も生ビール大ジョッキを我慢した成果が現れて良かったです(笑)

私は3ヶ月のベーシックコースを選択しましたので、仕事やプライベート等の日常生活に余計な負荷を掛けることなく無事終えることが出来ました。
短期間でこの結果を出そうと思ったら結構きつかったかもしれません。

あくまで個人の感想ですが、もしご参考になれば幸いです。
※結果には個人差があります

H.A様 トレーニング期間3ヶ月

H.A様

体重 マイナス10kg  体脂肪率 33.4%→23.7%  ウエスト 92cm→79cm

トレーニングするきっかけは?

かなり体重が増えており、人間ドックでBMIや血圧が高くなっていることに気がつきました。
将来の事を考えると、ここで一念発起する必要に駆られました。

良かった所、又は効果など

トレーニングは最初はかなり大変でしたが、やっていくにつれ体も慣れましたし、筋力や体力がみるみる上がっているのが実感できました。
服のサイズも1サイズ落とすことができ、昔はいていたジーンズがまたはけるようになりました。

一番良かったのは、日頃運動する癖がつきました。
普通のジムだと途中でやめてしまったり、断念したりすることが多かったですが、プライベートトレイナーについてもらえるので、着実にマイペースで継続することができました。
今は、サイクリングやランニングなどがまったく無理なく習慣となっています。

今後の目標は?

体力がついたので、それを落とさぬよう、日々努力していきたいです。
山登りやマラソンなど今まではやれなかった事にチャレンジしていきたいです。

※結果には個人差があります

S.A様 トレーニング期間2ヶ月

S.A様

体重 マイナス9.1kg  体脂肪率 22.9%→13.3%  ウエスト 89cm→74.5cm

トレーニングするきっかけは?

体重が重くなりスポーツが楽しめなくなり、このままではダメだと思いトレーニングする決意をしました。あと、人生を変える為!

良かった所、又は効果など

身体が本当に軽くなりました!!
気分が以前とは比べて前向きになり、トレーニングが楽しくなりました!!
POLUMメッソドは、キツイけど面白い筋トレ方法だと思います!

今後の目標は?

体脂肪率を一桁にすること。今回のトレーニングを無駄にしないように継続します!!

※結果には個人差があります

Y.M様 トレーニング期間2ヶ月

Y.M様

体重 マイナス8.2kg  体脂肪率 27%→19.7%  ウエスト 92cm→79cm

トレーニングするきっかけは?

太りすぎて、家にある服が着れなくなったから。

良かった所、又は効果など

日々変わっていく自分の体を見てトレーニングがんばれました。
今では、家でも腹筋、腕立て、スクワット、ランニング運動しないと落ち付きません[笑]。
ポルムメソッドはキツイけど面白いし効果出ますね!

今後の目標は?

・あと3キロ体重落とす。
・腹筋バキバキにする。

※結果には個人差があります

O.A様 52歳 トレーニング期間3ヶ月

お客様の声5

体重 マイナス7.8kg  体脂肪率 25.9%→20.4%  ウエスト 93.5cm→83cm

トレーニングのきっかけは?

1.ダイエット 2.健康の為

良かったこと又は効果など

80日間のダイエット生活で結果を残せたことと、身体を動かすことの喜びと自信を感じることが出来ました。特にパーソナルジョギングは私にとって新しい発見でした。

今後の目標

ダイエット中の食生活を忘れることなく食事には注意して行きたいです。また、今後は自分のペースで無理なく身体を動かし今の体重を維持して行きたいです。ダイエット期間中は仕事、ジムと食生活といろいろあり大変でしたがその甲斐あって成果も残すことが出来ました。
お世話になりました。
※結果には個人差があります

I.M様 39歳 トレーニング期間2ヶ月

お客様の声6

体重 マイナス6.5kg  体脂肪率 20.5%→15.3%  ウエスト 97cm→85cm

トレーニングのきっかけは?

洋服屋にてスーツ、ジャケットを試着した時の自分の体のだらしなさに落胆し、このままではまずいと自宅近くのジムを探したのがきっかけです。今までは、痩身、サプリ、食事制限と自己流で試すもすべて中途半端でプロのトレーナーから専任でみてもらい、スケジュールを立ててやれると思った。

良かったこと又は効果など

筋力UPしました! 減量、食事コントロールなど 適切なアドバイスが非常に役に立ちました。特にお腹回りの引き締めに効果的な方法を指導してもらえたところが、大きく結果に繋がっていす POLUMメソッドのスリープラスワンが効きました!!
トレーニング時と普段の生活習慣 両面のバランスがトレーニングをすることにより整理できました。

今後の目標

・筋力UP、向上→ 腹筋を割ること 懸垂20回
・減量     → あと-2kgぐらい
・食事面    → 栄養、腹八分にし食べ過ぎないこと、でも食べたい時は思い切って食べるようにメリハリをつける。
 子供から、誇れる、身体と精神を創ることです。
※結果には個人差があります

T.Y様 トレーニング期間3ヶ月

お客様の声4

体重 マイナス5.7kg  体脂肪率 15.3%→10.3%

トレーニングするきっかけは?

最近よくテレビCMをやっているライ○ップに通っていました。
ある程度の効果があったので自分でもトレーニングできると思い退会し、しばらくは維持していたのですが、仕事の忙しさを理由にトレーニングから遠ざかってしまい・・・
気付いたら8kg増!!
これはヤバイと思って、ネット検索!
POLUMオーナー村上さんへ相談し、人柄とジム雰囲気が気に入って即、入会しました。

良かったこと又は効果など

体重8kg減!(^o^)v
村上トレナー、ケビントレナーの教え方、知識は完璧です。
いつも熱心に解りやすく指導して頂いています。
ケビントレナーの追い込み方は、最高です。
筋トレだけではなく、村上トレナーにジョギングの基本を教えて頂き、正しい姿勢、目線、呼吸方法 をマスターしたおかげで、学生時代の1500m持久走が嫌で嫌で、サボる事しか考えていなかった自分が、今では5kmを楽に?(笑)に走れる様に成りました。

今後の目標

体脂肪10%を切る事!
(前回の測定で、後、0.4%でした)
11月に行われる第34回江東シーサイドマラソン大会で、10kmを完走すること!!
※結果には個人差があります

E.H様 35歳 トレーニング期間2ヶ月

※筋力アップ(バルクアップ)でのボディメイクご要望

体重 +2.5kg  体脂肪率20%→15.3%  骨格筋量25.6kg→27.7kg

ベンチプレス 20kg→60kg

※バルクアップは、短期間では非常にむずかしいです。

ダイエットよりか筋肉を太くしていくのは時間がかかりますが、結果は着実に出てきています!!

トレーニングするきっかけは?

筋力低下、腹回りが気になり始めました。肉体改造してマッチョな体になりたいです。

良かった所、又は効果など

仕事に似ていますよね筋トレって、日々コツコツやって真剣に打ち込めば必ず結果は出ますね!

少しずつ筋肉がつきはじめて筋力もUPしてきました。

今後の目標は?

ベンチプレス80kgを上げたいです!!マッチョな体を作ることです。

※結果には個人差があります

お問い合わせ 空き状況検索
 

トレーニングジム無料見学
空き状況検索

ダイエット実績

お客様の声
お客様の声
お客様の声
お客様の声

30日間完全返金制度

完全返金制度について

自慢の設備・サービス

No.1パーソナル設備

サプリ・ミネラルウォーター
使い放題

芸能関係者からも好評なジム

広々フィッティングルーム

駐車場2台完備

パーソナルジョギング指導

栄養管理士による食事指導

POLUMダイエット開発者
村上克利コラム

営業時間

営業時間
平日 10:00~21:00
(20:30最終受付)
(休日:不定休)

電話
03-5628-1179

アクセス
都営新宿線「西大島」駅より
徒歩7分

〒136-0072
東京都江東区大島2-3-14
東洋産業ビル4F

店舗写真

駐車場2台完備で
お車でお越しいただてOKです!

村上克利ブログ
ケビン店長Blog
鈴木トレーナーBlog
江東区
文部科学省

対象地域・種目

東京都江東区
東京で駐車場があるプライベートジムは珍しいとの事で遠方よりお越しになられる方が多いのが特徴です!
東京都千代田区/東京都中央区
東京都港区/東京都新宿区
東京都文京区/東京都台東区
東京都墨田区/東京都品川区
東京都目黒区/東京都目黒区
東京都大田区/東京都世田谷区
東京都渋谷区/東京都中野区
東京都杉並区/東京都豊島区
東京都北区/東京都荒川区
東京都板橋区/東京都練馬区
東京都足立区/東京都葛飾区
東京都江戸川区/千葉県

トレーニング種目
短期集中ダイエット
トレーニングジム
プライベートジム
マンツーマンジム
パーソナルジム
ウェイトトレーニング