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インストラクター紹介

オーナー:村上克利

はじめまして、POLUM 代表の村上克利です。
私は高校生の時から、ウエイトトレーニングに夢中になり以降26年間 無理せずに継続しております。

自分自身、筋トレが大好きなのです!そして走ることも。
だからPOLUMを起ち上げました。
一人でも多くの人に 筋トレ(ウエイトトレーニング)の楽しさと走ることの楽しさを伝えていきたいと思っています。

トレーニングは非常に地味です。
しかし、非常に奥の深いスポーツです。どんなスポーツでもそうですが、心が一番大事だと思っています。
心は精神を映し出す鏡です。体は心という鏡を通して映し出された精神の実像です。

私は、このウエイトトレーニングこそが健康体でいられるトレーニング方法の一つだと思っております。理想のボディは、誰もが手に入れたいはずです。色んなダイエット法などがありますがウエイトトレーニングに勝るものは無いと思います。
継続は力なりです。楽しく・無理なく・継続 これをモットーに指導、サポートしていきたいと思っております。

インストラクター:村上翔一

POLUMメソ ッド開発経緯

筋肉への刺激を初心者でも解るような効率の良い方法がないか考えていました。

BIG3は当然知っていましたし基本の種目でしたからとりあえずやっていただけでした。

しかし、色んな人をセッションしていくうちにある場所に最も強く注目しました。
それは肩甲骨と広背筋でした。
大抵の方はあまり背中意識しないし出来ない場所です。
でも、気になる部位そこへのアプローチをしつこく細かくやっていくと
日々仕事での疲れがとれて背筋もスッキリしていくことが分かりました。

当然、体の中でも背中というのは大きな部位ですからそこを刺激するだけでも違ってきます。
また、胸・おしりなども同様で3点を集中的に行います。

そして、大抵のプログラムでは腹筋が最後で有酸素して終了するところが多い中
このPOLUMメソッドでは、有酸素運動と腹筋の交互プログラムセット方法をすることにより
最後の追い込みとしては有効な方法だと思っています。

何人ものダイエット挑戦者を試した結果、行きついたトレーニング方法です。
失敗と試行錯誤を繰り返し、とりあえずの発想から効果が出した方法です。

一人一人色んなケースがありますからその時々に合わせた方法でアプローチをしていきます。

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POLUMダイエット開発者
村上克利コラム

営業時間

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平日 10:00~21:00
(20:30最終受付)
(休日:不定休)

電話
03-5628-1179

アクセス
都営新宿線「西大島」駅より
徒歩7分

〒136-0072
東京都江東区大島2-3-14
東洋産業ビル4F

店舗写真

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